LIỆU UỐNG NƯỚC CÓ GIÚP CHÚNG TA GIẢM BÉO HIỆU QUẢ?

30/03/2021

Đường là kẻ địch lớn nhất dẫn ta đến căn bệnh béo phì. Lượng đường có trong các loại đồ ăn ngọt nạp quá mức cho phép khiến cơ thể dư thừa mỡ. Vì vậy, thay vì ăn các loại thực phẩm ngọt, có nhiều đường thì Eco248.com khuyên mỗi người nên uống nước lọc tinh khiết đó bởi là sự thói quen đúng đắn và cần được ưu tiên mỗi ngày.

Thực trạng căn bệnh béo phì trên thế giới

Đường là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng một cách tiêu cực đến sức khỏe. Theo nhiều bằng chứng khoa học đã được nhận định, cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường gây ra tình trạng thừa cân và béo phì. WHO đã khẳng định rằng “mối quan ngại ngày một lớn đối với việc tiêu thụ đường tự do sẽ làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể và có thể làm giảm khả năng hấp thu các thực phẩm khác. Điều này gây ra sự rối loạn chất trong chế độ dinh dưỡng, và cũng là mầm mống giúp các bệnh khác xâm nhập cơ thể

Đường là kẻ địch lớn nhất dẫn ta đến căn bệnh béo phì

Theo một số báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thì trong năm 2016, 39% người trưởng thành trên thế giới với lứa tuổi từ 18 tuổi trở lên trên bị tình trạng thừa cân; trong đó có 11% nam giới & 15% nữ giới.

Trong vòng 4 thập niên vừa qua, tình trạng thừa cân và béo phì ở người trưởng thành gia tăng ở mức đáng báo động. Những loại thực phẩm đồ ăn có độ ngọt cao được tiêu thụ với số lượng lớn. Không chỉ có thế, ở trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên, tình trạng thừa cân béo phì (độ tuổi từ 5-19) cũng tăng lên 1 cách mất kiểm soát, cụ thể là năm 1975 tăng 4% và đến năm 2016 tỷ lệ này đã lên 18%. WHO cân nhắc xếp tình trạng thừa cân ở trẻ nhỏ vào danh sách nghiêm trọng và là thách thức sức khỏe ở cộng đồng đáng chú tâm nhất của thế kỷ 21 trên toàn thế giới. Họ cho rằng tình trạng thừa cân và béo phì ở trẻ nhỏ có xu hướng duy trì từ khi chúng bắt đầu trưởng thành và còn có nguy cơ mắc các bệnh lí khác như tiểu đường hay các về tim mạch.

Cách xác định dấu hiệu của bệnh thừa cân béo phì

Chỉ số khối cơ thể của một người trưởng thành được được tính bằng chỉ số BMI. Giữa chiều cao và cân nặng người ta coi đây là chỉ số được xác định bởi trọng lượng cơ thể và đơn vị tính là kilogram chia cho bình phương chiều cao của mỗi người theo đơn là vị mét (kg/m2). Ví dụ như, ở một người trưởng thành mức cân nặng là 70kg và chiều cao của họ là 1,75m sẽ có chỉ số BMI trong cơ thể người đó là 22,9. Những người có chỉ số BMI ≥ 25 kg/m2 cho thấy người đó mắc bệnh thừa thân . Còn chỉ số BMI ≥30 kg/m2 thì được xem là mắc bệnh béo phì.

Thói quen uống nước có thể giúp giảm cân hiệu quả?

Bạn cần giảm ngay lượng đường mỗi ngày thay vào là đồ ăn ít dầu mỡ và thức uống tốt cho cơ thể . Đối với cơ thể việc uống nước là điều gần như phải bắt buộc nó đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể duy trì hoạt động mỗi ngày. Hơn nữa nước uống còn giúp giảm béo vì khi đó chúng ta sẽ không nạp calo vào cơ thể. Theo chuyên gia nghiên cứu thì đối với những người đang theo chế độ ăn kiêng cho thấy việc uống nước giúp họ giảm cân.

Giảm cân nhờ thói quen uống nước

Hơn thế nữa, hầu như những đối tượng nhỏ tuổi như học sinh luôn nhận thức được việc sử dụng nước uống thường xuyên và coi nó như nguồn cấp chính cho cơ thể để duy trì chỉ số cơ thể ở mức ổn định. Trên thực thế, đối với từng cá nhân và gia đình ở tất cả mọi nơi trên thế giới, dù có điều kiện hay không thì họ luôn coi việc uống nước là cần thiết trong thói quen đời sống của họ. Cho thấy việc giảm cân không hề khó như ta nghĩ chỉ cần kiên trì thì thừa cân và béo phì sẽ chỉ là vấn đề thời gian.

Ăn uống thật hợp lí và luôn duy trì lối sống lành mạnh giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Không chỉ những người lớn mà cả trẻ nhỏ nên tham gia các hoạt động tay chân và duy trì thói quen ăn uống thật lành mạnh. Duy trì lối sống khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng để phòng tránh căn bệnh thừa cân và béo phì. Kết hợp với việc hoạt động thể chất thường xuyên, uống nước còn giúp đẹp da và gia tăng quá trình oxy hóa mỡ bởi khi đó cơ thể chúng ta sử dụng lượng mỡ tích trữ để sản sinh năng lượng.

Eco248.com - Siêu thị máy lọc nước Online lớn nhất Việt Nam - An tâm trọn đời !

Công ty Cổ phần Eco248 Global

Địa chỉ: Lô 11 ô DV 11 Tây Nam hồ Linh Đàm, Phường Hoàng Liệt, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

Liên hệ mua hàng: 024.999.59.333

Hợp tác kinh doanh: 039.697.1236

Email: hotro@eco248.com

Fanpage: https://bit.ly/3cmoSg1

Tag :