Tên tài khoản không được bỏ trống

Số điện thoại không được bỏ trống

Email không được bỏ trống

Mật khẩu không được bỏ trống

Nhập lại mật khẩu

Email hoặc số điện thoại đã tồn tại

Uống nước có đường gây hại cho cơ thể như thế nào?

2020-12-01 11:26:15 Mẹo Hay Cuộc Sống

Trên toàn thế giới, nhất là ở các quốc gia phát triển, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt đã và đang gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại. Những bệnh tật xảy đến với người uống nhiều nước ngọt là hệ quả của những tác động lâu dài của đường tới cơ thể bạn.

Trong một đoạn phim ngắn được Sở Y tế tiểu bang New York, Hoa Kỳ phát đi, một người đàn ông xuất hiện nổi bật chính giữa khung hình, một tay cầm bao thuốc lá và tay còn lại giữ một chai nước ngọt. "Trong hai thứ này, tôi có thể đưa cho lũ trẻ nhà mình cái nào?", anh ta hỏi.

Rõ ràng câu trả lời không thể là thuốc lá. Nhưng, một chai nước ngọt cũng không hề an toàn hơn chút nào. "Nó chứa tới 15 thìa cà phê đường, có thể gây rụng răng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và những tình trạng dẫn đến ung thư".

 

Thuộc chiến dịch truyền thông được Sở Y tế tiểu bang New York triển khai, đoạn video là một lời nhắc nhở, lời cảnh báo các bậc phụ huynh không nên cho con em mình uống nước ngọt. "Tương tự như thuốc lá, đồ uống có đường tác động xấu tới sức khỏe của chúng ta và có thể gây ra nhiều hậu quả lâu dài", Ủy viên Y tế, Giáo sư Oxiris Barbot cho biết. "Chúng tôi kêu gọi mọi người dân New York, hãy giảm tiêu thụ đồ uống có đường. Các bậc phụ huynh không nên cho con em mình uống những loại đồ uống này".

Không chỉ riêng ở New York, tác hại của các loại đồ uống có đường mới được so sánh với thuốc lá. Giáo sư Dịch tễ học lâm sàng Simon Capewell từ Liverpool, Vương quốc Anh khẳng định: “Đường là một loại thuốc lá mới. Ở khắp mọi nơi, đồ uống có đường cũng như đồ ăn vặt đang bao vây trẻ em và cả các bậc phụ huynh. Đó là những gì mà ngành công nghiệp chỉ tập trung vào lợi nhuận chứ không hề quan tâm sức khỏe cộng đồng mong muốn.” Hiện tại, cứ 4 người Anh thì có 1 người bị béo phì, và cứ 10 đứa trẻ trong độ tuổi 2-15 thì có 3 mắc phải. Nước ngọt chắc chắn đóng vai trò trực tiếp dẫn tới vấn nạn này. Các nhà khoa học Anh đã từng thực hiện nghiên cứu với kết quả đáng kinh ngạc: nếu bí mật giảm lượng đường trong các loại nước ngọt, ít nhất 1 triệu người Anh sẽ thoát khỏi bệnh béo phì. 

Trên toàn thế giới, nhất là ở các quốc gia phát triển, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt đã và đang gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại. Những bệnh tật xảy đến với người uống nhiều nước ngọt là hệ quả của những tác động lâu dài của đường tới cơ thể bạn. Dưới đây là 10 tác động của đường đối với cơ thể người.

  1. Não bạn phản ứng với đường như với cocaine

Ăn đường gây ra sự gia tăng các chất hóa học tạo cảm giác tốt bên trong não như dopamine và serotonin. Điều này cũng xảy ra khi sử dụng các chất gây nghiện như cocaine. Cũng giống như chất gây nghiện, cơ thể của bạn sẽ ngày càng khao khát một mức cao hơn của đường để tạo cảm giác thoải mái cho mỗi lần tiếp theo.

  1. Insulin trong máu tăng vọt

Cứ mỗi lần ăn đường, cơ thể của bạn giải phóng insulin, một hooc-môn từ tuyến tụy có nhiệm vụ hấp thụ glucose dư thừa trong máu và ổn định lại lượng đường huyết. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường một lúc, đường huyết của bạn sẽ tăng vọt, khiến insulin tăng vọt theo.Nhưng khi lượng lớn insulin làm nhiệm vụ của nó, đường sẽ giảm xuống rất nhanh và đường huyết lại hạ quá thấp khiến bạn kiệt quệ. Chính vì vậy, ăn một bữa no hoặc nhiều đường xong bạn chỉ muốn nằm một chỗ.

  1. Uể oải, mệt mỏi cả ngày

Như đã nói, khi cơ thể hạ đường huyết, bạn lại phải ăn đường. Nhưng khi insulin khiến lượng đường hạ xuống, bạn sẽ lại uể loải và mệt mỏi một lần nữa. Nó sẽ kéo bạn vào một vòng lặp không dứt. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy uể oải mọi lúc mọi nơi, hoặc luôn cảm thấy đói, khát thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá nhiều đường.

  1. Tăng cân

Có một công thức khá đơn giản: đường dư thừa tương đương với lượng calo dư thừa, tương đương với trọng lượng dư thừa tích lũy dưới dạng chất béo. Bạn có thể dễ dàng tăng nửa cân trong một tuần, nếu ăn 1 thanh kẹo và một lon nước ngọt 600 ml mỗi ngày, đủ để thừa ra 500 calo.

  1. Béo phì và tiểu đường

Chế độ ăn có hàm lượng đường cao là một phần nguyên nhân chính cho hơn 1 phần 3 dân số Mỹ bị béo phì. Béo phì có thể dẫn đến đề kháng insulin, mà khiến lượng đường trong máu không thể hạ xuống, dẫn đến bệnh tiểu đường.

  1. Gan nhiễm mỡ, suy gan

Ăn nhiều đường có thể dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, một điều kiện khi cơ thể bạn chứa nhiều chất béo hơn mức nó có thể chuyển hóa, làm cho nó tích tụ lại trong các tế bào gan mà cuối cùng có thể biến thành xơ gan.

  1. Thiệt hại hệ tuần hoàn

Bơm máu chứa đầy đường qua các mạch máu giống như việc bạn bơm bùn qua một ống nhỏ. Các đường ống cuối cùng đều mệt mỏi. Đó là những gì xảy ra với mạch máu của bạn.

  1. Bệnh tim mạch

Ngành công nghiệp đường từng mua chuộc khoa học để đổ lỗi cho chất béo là nguyên nhân gây bệnh tim mạch. Nhưng sự thực sự đe dọa đến trái tim chúng ta chính là Đường. Nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy những người ăn từ 17-21% lượng calo từ đường phụ gia sẽ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 38%, so sánh với những người chỉ ăn ở mức 8% hoặc ít hơn.

  1. Lão hóa

Đường cũng tác động lên làn da của bạn bằng cách phá vỡ collagen và khiến bạn lão hóa nhanh hơn. Điều này xảy ra thông qua một quá trình gọi là “glycation”, khi glucose gắn vào các protein trong cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng “glycation” làm cho collagen và elastin, ,các protein được tìm thấy trong mô liên kết có trách nhiệm giữ cho làn da mịn màng này khó phục hồi, dẫn đến các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.

  1. Sâu răng

Bản thân đường không gây thiệt hại trực tiếp cho răng, nhưng nó là khởi đầu của một chuỗi các sự kiện. Đó là vì đường là thức ăn cho các loài vi khuẩn trong miệng. Khi ăn đường, chúng ta đang nuôi vi khuẩn, sau đó, chúng tiết axit phá hủy men răng, gây sâu răng.

 

Để bảo vệ sức khỏe bản thân, bạn hãy hạn chế tiêu thụ đường và đặc biệt là đồ uống chứa nhiều đường. Hàm lượng đường trong nhiều loại đồ uống phổ biển có thể ngay lập tức gây ra những tác động cảm thấy được lên cơ thể bạn. Thay vào đó, hãy uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn đáng kể so với việc uống nước ngọt. 

Để có thể đảm bảo nguồn nước uống tinh khiết, sạch và đầy đủ khoáng chất, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm máy lọc nước RO. Siêu thị Máy lọc nước Chính hãng Eco248.com luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn một giải pháp lọc nước, lọc không khí tốt nhất cho sức khỏe của bạn và gia đình.

______________________

Eco248.com - Chuỗi Siêu thị Lọc nước & Không khí sạch chính hãng

Công ty Cổ phần Eco248 Global

Địa chỉ: Tầng 11, Detech Tower 2, 107 Nguyễn Phong Sắc, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 024.999.59.333

Hợp tác kinh doanh: 039.697.1236

Email: hotro@eco248.com

Fanpage: Eco248.com - Siêu thị máy lọc nước và không khí

Rất tiếc khi đã có lỗi xảy ra, vui lòng thử lại sau!

Đã có 0 sản phẩm được chọn
Tối đa 3 sản phẩm được so sánh